임신빈혈1 임신 중 철분, 언제부터 얼마나 챙겨야 할까? 임신 중 철분은 산모와 아기의 건강을 위해 필수 영양소입니다. 2025년 최신 기준으로 언제부터 얼마나 섭취해야 하는지, 철분 흡수를 높이는 방법과 주의 사항까지 체계적으로 정리했습니다.임신 초기 철분 필요량과 섭취 시작 시기임신 초기(1~12주)는 산모 체내 혈액량이 급격히 증가하기 시작하는 시기로, 철분 섭취가 매우 중요합니다. 초기 철분 결핍은 산모 빈혈뿐 아니라 태아 성장에도 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 임신 초기부터 1일 27mg 정도의 철분을 권장하며, 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 경우 보충제를 병행합니다.철분 섭취는 공복 시가 흡수율이 가장 높지만, 위장 부담이 있을 수 있어 식사 직후나 분할 복용하는 방법도 추천됩니다. 또한, 초기에는 과다 섭취를 피하고, 의료진과 상담을 통해 .. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
