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출산 전 마지막으로 준비해야 할 중요한 체크포인트 중 하나가 바로 ‘조리원 준비물’입니다. 많은 조리원에서 기본적인 물품을 제공하지만, 개인 위생과 수유, 신생아 케어에 필요한 아이템은 개별 준비가 필요한 경우가 많습니다. 특히 2025년 기준, 조리원 시스템도 프리미엄화되면서 제공 항목이 달라지고 있어 체크리스트를 사전에 꼼꼼히 확인하는 것이 매우 중요합니다. 산모와 아기를 위한 실용적인 준비물을 중심으로, 꼭 필요한 것들만 정리했습니다.
왜 조리원 체크리스트가 중요한가?
조리원은 출산 후 산모가 회복하고 아기가 첫 적응을 하는 공간입니다. 평균 2주 정도 머물게 되며, 병원과는 달리 ‘생활공간’이라는 성격이 강하죠. 조리원마다 제공되는 물품이 조금씩 다르고, 위생 문제나 개인 취향에 따라 별도로 챙겨야 할 것이 생기기 때문에, 입소 전에 체크리스트를 기준으로 준비하는 것이 중요합니다. 특히 초산모라면 “뭘 챙겨야 하지?”, “이건 제공되나?” 같은 걱정이 많을 수밖에 없는데, 이때 명확한 리스트가 있으면 불안도 줄고 준비도 훨씬 체계적으로 할 수 있습니다. 최근에는 남편이 함께 입소하거나 방문이 잦아지면서 준비물의 범위도 다양해졌습니다. 무엇보다 조리원에서는 ‘내 몸과 아기만 생각하고 쉴 수 있도록’ 사전에 철저히 준비하는 것이 가장 큰 포인트입니다.
산모용 필수 준비물 리스트
조리원마다 산모 패키지를 제공하기도 하지만, 위생이나 피부 상태, 수유 계획에 따라 꼭 챙겨야 할 개인 준비물이 있습니다. 아래는 2025년 기준 실제 사용자 후기와 조리원 지침을 반영한 산모용 필수 준비물 리스트입니다.
- 산모 속옷 (브래지어, 팬티) 3~5세트: 수유브라 위주, 일회용 팬티도 편리
- 수유패드: 유축기 사용 시 필수, 하루 2~3회 교체 기준
- 산모패드: 출산 직후 오로량이 많을 수 있어 충분히 준비
- 실내용 슬리퍼: 미끄럼 방지 필수
- 개인 세면도구: 칫솔, 치약, 세안제, 샴푸, 린스, 바디워시
- 수건 2~3장: 개인 위생용으로 별도 사용 권장
- 모유 유축기 (조리원 제공 여부 확인): 유두 보호 크림도 함께
- 휴대용 물티슈: 손 소독 및 간단 정리에 유용
- 보온 텀블러 or 물병: 따뜻한 보리차나 물 수시 섭취용
- 여분의 마스크: 방문객 응대나 외부 출입 시 필요
- 간단한 간식 or 영양 보조제: 새벽 수유 후 출출할 수 있음
이외에도 스마트폰 충전기, 가벼운 독서거리나 수첩, 여분의 속옷 가방 등 ‘내가 편해지는 소품’을 챙기는 것도 중요합니다. 조리원에서는 몸을 움직이는 시간이 적기 때문에, 슬림핏 옷보다는 넉넉하고 부드러운 소재의 산후복이 좋습니다.
신생아용 필수 준비물 리스트
많은 조리원이 신생아 용품을 대부분 제공하지만, 개인 위생과 외출 시 사용을 고려해 일부 물품은 준비하는 것이 좋습니다. 특히 민감 피부나 저체중아인 경우, 조리원 공용 물품 대신 개별 준비를 권장합니다.
- 손싸개, 발싸개 2세트: 공용품이지만 개인 위생용으로 준비
- 배냇저고리 1~2벌: 외출 퇴소 시 착용용 또는 교체용
- 속싸개, 겉싸개: 퇴소 시 또는 외출용 (사계절용 선택)
- 신생아용 손수건 10장 이상: 침 정리, 목욕, 수유 시 필수
- 아기 전용 로션/크림: 민감 피부용 무향 제품 권장
- 기저귀 1팩 정도: 조리원 제공량 부족 시 대비
- 퇴소 시 외출복: 계절에 맞는 아기 외출복 1벌
조리원에 따라 기저귀, 물티슈, 분유 등을 넉넉히 제공하는 곳도 있지만, 중간에 부족해지거나 특정 브랜드에 민감한 경우를 대비해 소량은 개인 준비가 안전합니다. 특히 퇴소 날, 아기 첫 외출 시 필요한 옷과 담요, 카시트도 미리 준비해 두면 좋습니다.
결론: 실속 있고 편한 산후 조리를 위한 준비
조리원 체크리스트는 단순한 쇼핑 목록이 아니라, 산후 회복을 위한 ‘실전 도구’입니다. 2025년 현재 조리원 시스템은 매우 다양해졌고, 제공 품목 역시 천차만별입니다. 따라서 내가 선택한 조리원의 제공 목록을 먼저 확인한 뒤, 부족한 부분만 추가 준비하는 것이 가장 효율적인 방법입니다. 산모와 아기가 편안하게 머무를 수 있도록 꼭 필요한 품목 위주로 가볍게, 그러나 꼼꼼하게 챙기세요. 출산 후 회복의 시작은 바로 ‘잘 준비된 조리원 입소’에서부터 시작됩니다.